走路是最简单最基础的运动，无论是刚满周岁的孩童还是年过耄耋的老人，只要迈开双腿就能很好的走路。不过，这个看似简单的动作当中也隐藏着不少的秘密，国外专家研究发现，通过简单的走路姿势，不仅能很好的观察出身体的毛病，还能判断人寿命的长短。那么今天就让我们一起来看看，走路姿势的秘密！
0110种走路姿势预示不同健康问题
速度很慢——寿命短
走路的姿势和步态反映人的整体的健康状况，身强体壮的人往往步伐较大、走路较快、掷地有声，而身体孱弱者则大多颤颤巍巍，走路不稳、走路无声。国外研究者调查发现，普通人正常的走路速度为0.9米/秒钟，如果日常的平均走路速度超过1米/秒钟，这个人会相对更长寿，而低于0.6米/秒钟的，其死亡的风险会明显增加。
企鹅步——帕金森症、脑肿瘤
企鹅步，顾名思义就是像企鹅一样身体前倾、摇摇晃晃的走路，这种走路状态通常步幅较小，手臂僵硬。企鹅步走路的人常患有帕金森症，当然，一些脑肿瘤患者也会出现类似的步态，因为脑部肿瘤压迫额叶，导致身体平衡失调，最终出现类似的症状。
醉酒步——共济失调、后背下方存在问题
有些人在没有喝酒的状态下也会出现趔趔趄趄、走路不稳、走不了直线的情况，这多是由于共济失调所致，其致病原因是小脑萎缩病变、脑肿瘤和脑出血等。另外，一些人在后背疼痛和受伤之后也会出现走路“醉酒”的状态，出现这医院进行治疗。
磁性步——正压性脑积水
磁性步就是走路时抬不起脚，双脚仿佛黏在地上似的，造成这种步伐的原因是平衡性差、支撑力不足，而导致这种症状的原因多是因为正压性脑积水压迫神经和血管，由此造成步态异常。
拖把步——骨神经痛、椎管狭窄
拖把步是指走路时一条腿正常，另一条腿像拖把似的在地上拖着前进，造成这种状态的原因主要是因为神经或肌肉功能障碍，像骨神经痛、椎管狭窄、骨关节炎等疾病都会导致拖把步的出现。
脚掌先着地——椎间盘突出、中风
众所周知，正常的成年人走路是脚后跟先着地，身体重心随之落到脚后跟上，而有的人走路时会先用脚掌接触地面，这种步态会导致小腿酸软，走路动作别扭，加重摔倒的风险。出现这种步态可能是腰椎间盘突出压迫神经、肌肉控制力变差所致，当然，中风病人在发作前夕也会出现这种情况，一定要引起重视。
剪刀步——脑出血、脑梗阻
剪刀步跟我们常说的X型腿类似，走路时两个膝盖贴在一起分不开，造成这种步态的原因比较多，轻则是下肢无力、腰膝酸软，重则可能是脑出血、脑梗阻等脑部疾病引起。
罗圈腿——骨关节炎
罗圈腿也就是常说的O型腿，这种步态相对较常见，致病原因多是由于膝关节炎。随着年龄的增长，八成以上的人会出现骨关节问题，严重者还需要借助支架进行矫正。
内八字——风湿性关节炎
内八字又叫膝外翻，主要是小腿无法伸直，双膝并拢在一起，踝关节连同小腿一起外翻，造成这种情况的原因多是风湿性关节炎，一定要重视。
踮着脚尖走路——大脑、脊柱损伤
踮着脚尖走路，像极了女性穿高跟鞋走路的样子，不过，这种走路方式同样预示着疾病的发生，研究发现，当人体的大脑或者脊柱受到损伤之后平衡出现问题，就会出现踮着脚尖走路的情况。
走路的好处非常多，走路过程中，大脑会释放一种让人心情愉悦的物质——内啡肽，同时，能够有效排除肺部多余的气体，起到清肺的效果。当然，走路最显而易见的效果就是消耗能量、保持体态优美，让人从内而外散发迷人的气质。不过，虽然走路人人都会，但是一些错误的走路方法不仅不美观，还可能引发其他疾病。
023类常见的错误走路方式
走路步子太大
快走的好处很多，有些人为了追求速度会把步子迈的很大，这种走路方式会让人感觉疲劳，另外，还会出现步伐不协调、不美观的尴尬。最重要的是，迈大步走路还可能牵扯到大腿内侧的韧带，造成韧带受损，同时加重关节损伤。
外八字
内八字走路会反映身体的一些疾病，而外八字走路则会加重X型腿的程度，同时，还会加速关节退化，加重膝关节病情。
走路盆骨位置偏移
骨盆位置偏移是很多上班族的通病，因为坐着的时间太长，骨盆会出现前倾的情况，走路过程中就会出现“挺着大肚子”，整个人的中心后倾都压在了脚后跟位置的情况。长时间骨盆偏移不仅会加重致颈椎和腰椎的压力，还会下半身肥胖等问题。
走路是一项非常简单但是收效明显的运动，只要坚持正确的步态规律运动就能收获健康。尤其是介于散步和竞走之间的健步走，长期坚持对人体的好处非常大。不过，健步走也讲究方式方法，动作错误的话，不仅起不到健身的效果，还可能造成更加严重的伤害。正确的健步走方法，你知道吗？
03通过走路运动保健康，首先学会正确走路方法
抬头挺胸、双手用力摆
刚开始走路的时候很多人都能坚持抬头挺胸，但是随着锻炼时间加长，身体劳累，不少人就开始出现弯腰驼背的情况，一定注意。健步走时，要尽量做到抬头挺胸、目视前方，身体挺直，肩膀放松，双臂随着节奏用力摆动，这样能够加速全身血液循环，增强心肺功能。
注意节奏感
健步走不仅讲究速度和姿势，还讲究节奏，有规律有节奏的步伐能够保证上下肢协调运动，此时，配合有节奏的呼吸，能起到事半功倍的锻炼效果。
速度有讲究
健步走不同于平常的散步，速度的快慢直接决定着锻炼的效果，最理想的健步走的速度在每分钟步以上，身体感到微微出汗和轻微气喘最佳。当然，为了达到理想的健身效果，每天锻炼的时间应该在一小时左右，步数保持在七千步到一万步之间即可。
走路是世界公认的最健康的运动方式，每天坚持一段时间的步行不仅能减轻解腰酸背痛症状，还能缓解便秘，对于维持好的体态、镇静催眠有很大的帮助。
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