中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
金水华
青医院营养科营养医师，注册营养师
《中国临床营养网》签约营养师
专业擅长：孕期营养，孕期体重管理，妊娠糖尿病的管理以及其他妊娠合并症的医学营养治疗；婴幼儿及儿童喂养、饮食营养发育指导。
个人观点：一果一蔬皆营养，一粥一饭皆生活。认真吃好每天三顿饭，把健康装进心里，把快乐分享别人。
文章来源：《中国临床营养网》
已授权《小蔡营养课堂》转载
让宝宝赢在人生的起跑线上，是很多宝妈宝爸们强烈的愿望，那首先从哪里做准备呢，当然是备孕期了。
在备孕期间，大多数女性可能都存在被身边亲朋好友各种安利的经历，如什么不能吃，什么要多吃，还有的女性可能会因为吃了某些“不能吃”的食物而有强烈的罪恶感。其实，大部分的建议都是有待考证的，备孕期只要做到膳食均衡，食物种类多样化，营养全面就可以了。那么，有哪些适用于备孕期女性特别的营养膳食建议呢？我们一起来看下：（图片来源：