喷嚏人人都在打
有人打了喷嚏觉得鼻腔通畅
有人打了喷嚏却把自己打骨折了
……
别不相信，近日郑州就有这么一名患者
一个喷嚏把自己的腰椎弄骨折了
据患者丁女士介绍，当时她就打了一个喷嚏没想到后腰位置就疼得厉害，起初家人以为她是岔气了，给她贴了膏药也没任何效果，医院一查竟然是腰椎骨折，这让他们觉得匪夷所思，好好的人，怎么会因为一个喷嚏出现骨折呢？
视频截图
为何打一个喷嚏就会出现骨折？
医生表示，主要是因为这名患者患有骨质疏松，也叫脆性骨折，基本上没有外力，甚至是轻轻弯个腰、伸个胳膊这种很小的外力都会造成一个骨折。
如何有效避免骨质疏松？
你可以从以下几个方面入手
适量运动，多晒太阳，有利于促进血液循环和钙的吸收，并且要加强食用含钙比较多的食物，例如：豆浆、牛奶，也可以服用碳酸钙钙片和维生素D进行补钙促进钙吸收。
同时做到少喝茶与咖啡，拒绝饮酒，减少饮食对人体钙吸收的影响。
注意：越瘦的人越容易得骨质疏松
体质指数越小，人越容易得骨质疏松。如果体质指数低于19，得骨质疏松的几率更大。
提醒：年龄越大越容易得骨质疏松
50岁以后是骨质疏松的高发年龄段，尤其是女性。女性在50岁左右会经历更年期、围绝经期，雌激素水平会下降，进而导致钙质流失。
当然，世界上也有人明明没有骨质疏松
却因为打喷嚏受了伤
比如美国职业棒球大联盟里
的一些职业运动员们
年，GooseGossage在热身时打喷嚏导致背部受伤；年，MarcValdes在驾车时打喷嚏，加重了肋骨的伤势；年，RussSpringer打喷嚏引发背部紧张；年，JuanGonzalez背部痉挛；年，也是最著名的一次，SammySosa因为打了两个喷嚏，导致背部韧带拉伤，缺席了一个月的比赛；……到年，多伦多蓝鸟队的KevinPillar因为打喷嚏拉伤肌肉，导致缺席比赛。
打个喷嚏居然这么危险？
其实大家倒也不用太过担心，有运动学家解释过，普通人平均每年会打大约次喷嚏，绝大多数的喷嚏的危险仅仅在于传播病毒，而不是人身伤害。
一般会对人造成伤害的是因为喷嚏打得太猛，导致头部突然出现前后移动，因而造成了各种肌肉拉伤或者重心不稳倒地跌伤。
那不打喷嚏憋着是不是就安全了？
其实不然，憋喷嚏时会使颅压大量聚集，可能会导致耳膜破裂、头部血管和肌肉撕裂、鼻窦受损，甚至可能出现脑出血的症状。
比如在年的时候，英国就有一位老哥因为想要憋住喷嚏，结果强大的喷嚏气流直接撕裂了他的喉咙……（后来治愈了）
（当时的报道和该名男子的X光片）
原标题：《健康生活
一个喷嚏竟使女子腰椎骨折，喷嚏的威力有这么大？》