免疫力是人体自身的“保卫部队”。免疫力是人体自身防御机制，免疫系统不仅能识别侵入人体的细菌和病毒，还能产生抗病因子，对抗有害物质。
当免疫力遭受破坏时，细菌和病毒不断攻击人体良好细胞，自身免疫系统就会瘫痪诱发各类疾病。当自身免疫力逐渐降低后，身体也会出现各种异常，希望您能尽早调理。
免疫力较弱的人，身体有哪些异常呢？建议对照自查，尽早调理
常打哈欠，容易感到疲劳
如果身体得到足够休息，保证充足睡眠，能够让精神状态越来越好，提高工作和学习效率，精神面貌一直处于良好状态，但如果睡眠质量比较差经常熬夜，起床后仍然会感觉疲惫不堪，甚至给人一种“病态”。
如果你近期经常打哈欠，即便晚上睡眠时间比较长，但依然感觉到疲惫不堪，一定要尽早调理，因为这属于一种免疫力下降的常见表现。
经常打喷嚏，容易感冒
感冒是人体免疫力低下的表现，当然偶尔感冒是你身体正在往外排毒，如果您近期频繁感冒，尤其是在季节更换时，感冒症状更加明显，要提高警惕。
自身免疫力遭受破坏，导致感冒流鼻涕等情况反反复复，不仅会消耗你的精力，也会折磨你的身体，尤其是伴随发烧、咳嗽等症状，医院检查，也要试着提高自身免疫力。
总是打嗝犯恶心
经常打嗝，尤其是吃饭后出现反胃恶心等症状，多半是肠道功能紊乱的表现，胃肠道功能出现异常时，一定要尽早调理，因为这可能就是胃病的信号。
如果你近期总是感觉厌食，并且饮食被严重打乱，吃饭之后肠胃特别不舒服，这很可能就是消化系统功能异常的表现，当然这也很可能与自身免疫力有关系，希望您能尽早调整。
精神不佳，容易忘事
中老年人记忆力会逐渐降低，身体各器官功能慢慢老化，脑部记忆力逐渐退化，出现精神恍惚等问题。
除了脑细胞的退化，到自身免疫力逐渐降低，会导致身体协调性出现异常，这都是在暗示你身体免疫力已经降到了极点，需要适当调整。
擦伤容易感染，不易恢复
很多人平时喜欢运动或者没有注意脚下，难免就会出现摔倒现象，皮肤也会出现磕磕碰碰，如果出现小伤口，一般情况下很快就能得到恢复，但有些人出现磕碰之后，皮肤恢复速度非常慢，甚至出现感染流脓等问题。
如果身体出现以上这些表现，多半就是自身免疫力下降的表现，这很可能是疾病引起的，希望大家日常多调理，如果自身免疫力已经引起了某些疾病，那么请你咨询医生服用相关药物，调整体内免疫力。
增强免疫力吃什么蔬菜？
1、胡萝卜
胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
2、菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
3、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。
4、西兰花
西兰花别名绿菜花、西兰花菜，因口感佳、营养丰富，被推荐为十大健康食品之一。它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，有增强血管韧性和美容抗衰老等食效。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。
5、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低
6、蘑菇
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
7、香菇
香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。
延伸——癌症和免疫力有关吗？
癌症与免疫力有一定的关系，正常细胞发生突变形成癌细胞的时候，人体正常的免疫系统就会立即启动免疫应答，迅速将癌细胞清除以防止癌变的发生，从而维持人体自我的稳定。
当人体免疫力存在严重的缺陷或者缺失就会导致癌症发生，早期人体不能及时将刚开始发生癌变的癌细胞杀死导致肿瘤持续发展，而肿瘤的转移过程也与人体的多种免疫因素有关。
可以说肿瘤的发生、发展、侵袭、转移等整个过程，没有一个不涉及到人体免疫力的免疫应答和免疫调节等因素。