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TUhjnbcbe - 2020/6/28 10:50:00
白癜风的预防

孕妇饮食的三大原则


孕妇饮食的三大原则 微微健康  发布: 20:41:21 | : luzi | 查看: 次   摘要: 怀孕期间,孕妇不但要补充充足的营养,还要补充适当的热量,因此孕妇饮食需要非常的仔细。为了遵守孕产保健的原则,微微健康为你提供了三大孕妇饮食原则。   怀孕期间,孕妇不但要补充充足的营养,还要补充适当的热量,因此孕妇饮食需要非常的仔细。为了遵守孕产保健的原则,微微健康为你提供了三大孕妇饮食原则。 孕晚期除保证畜禽肉、鱼、蛋和奶等动物性食品的摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。 2、多吃含钙丰富的食物 如海带、虾米皮、发菜、芝麻酱、紫菜及豆腐等。 3、多吃植物油 植物油不仅含丰富的必需脂肪酸,还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等,就可得到足量的维生素E。 微微健康提醒您:孕妇饮食原则还要求孕妈咪们采取少食多餐制,每日可增至5餐以上。因为怀孕的时候子宫快速增大压迫胃部,使孕妈咪的食量减少,所以这一点一定要注意。

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