孕妇缺铁性贫血怎么办？
孕妇缺铁性贫血怎么办？ 微微健康
发布：2013-06-06 09:57:37
| 编辑: liaobi
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摘要： 关爱老弱病残孕是我们中华民族的传统美德。关爱孕妇更是作为丈夫应尽的职责。孕妇贫血也是很多见的病例，那么，如何去关爱孕妇?孕妇贫血了该怎么办呢？又该给孕妇吃什么补气补血呢？这些都是作为准爸爸应当谨慎考虑的问题。
关爱老弱病残孕是我们中华民族的传统美德。关爱孕妇更是作为丈夫应尽的职责。孕妇贫血也是很多见的病例，那么，如何去关爱孕妇?孕妇贫血了该怎么办呢?又该给孕妇吃什么补气补血呢?这些都是作为准爸爸应当谨慎考虑的问题。孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去*，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有 液态肉 之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!孕妇补血不可忽视水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。微微健康：以上的补血补气方法，准爸爸们记住了吗?关爱老婆，老婆健康了，宝宝才能健康茁壮成长，全家人健健康康才是个幸福美满的家庭。