孕期常吃花菜,消除水肿缓解便秘 [复制链接]

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璐璐怀孕三月有余，所谓的危险期，在饮食上格外注重。近期，婆婆不知从何处听信孕期吃花菜容易滑胎。为此，坚决要求璐璐整个孕期都要与花菜说再见。

生活中不乏一些迷信的长辈存在。为了儿媳肚中的孙子、孙女真是操碎了心，这吃了流产，那吃了也流产。总之顺着她们的心愿，才不会遭到说教。

作为新时代女性，针对一些封建迷信我们势必要有足够的理由可以说服她们。比如孕期吃花菜。

孕期能否吃花菜呢？

花菜中含有的维生素、蛋白质、铁等微量元素可满足准妈妈孕期所需营养物质。目前没有资料能够表明吃花菜会流产。因此，孕妈妈咪可以放心食用。

孕期吃花菜有哪些好处

1、缓解便秘

花菜中的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，清除体内废物。孕期便秘的准妈妈不妨一试试。

2、消除水肿

花菜中的维生素C可促进血液循环，促进新陈代谢，有助于减轻准妈妈孕期水肿。

3、预防孕期焦虑

怀孕后体内激素发生变化，导致准妈妈心情烦躁，因为一件小事大动肝火。莫名其妙的暴躁，常让老公们有苦难言，间接成为造成老公出轨的罪魁祸首。花菜含有的物质，可以稳定孕妈妈的血压、缓解焦虑。

4、保护胎儿的神经系统

花菜富含的叶酸，能增强孕妈妈免疫力，促进铁的吸收，预防胎宝宝发生脑积水等先天性神经系统疾病。

孕期吃花菜要注意什么？

1、不宜与猪肝同食

花菜中的醛糖酸极易与猪肝中的微量元素发生化学反应，食用过后容易出现腹胀、腹痛，消化不良现象。

2、不宜熬煮太久

花菜熬煮时间太长造成营养成分大量流失，孕妈妈吃了不仅吸收不到营养，还会出现腹泻症状。得不偿失。

怀孕后，从此不再是一个人。作为孕妈妈的已婚女性在日常生活中要多了解最新孕期知识，充实自己。遇到刁蛮无理的婆婆给自己灌输错误孕期理念时，才有足够的底气与之反驳抗衡！

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。