人一生中约有三分之一的时间在睡觉，但是有的人睡醒之后，干劲十足，好像“复活”了一样，但有的人起床却腰酸背痛，好像睡觉时经历了一场“恶战”，这可能是每个人的睡姿有关，人的睡姿在很大程度上能影响一个人的睡眠质量。
生活中，经常会听人说左侧睡，会“压坏”人的心脏，真是这样吗？
人的心脏位于身体的左侧位置，所以左侧睡会挤压到人心脏，对身体不好，从表面来看，好像确实是这么回事。但实际上，人的心脏没你想的那么脆弱，它被肋骨组成的轮廓安全的保护着，不是睡觉时候就能轻易的被压坏的，若是这样说，那别人稍稍撞击一下，是不是就会伤到心脏呢？显然并不是这样的，若排除心脏功能不全，睡眠是不能“压坏”心脏的。
怎样的睡姿更健康呢？不同的人，适合的睡姿也不一样
左侧卧睡，推荐给三类人
怀孕四个月后的女性
女性怀孕到后期，子宫会慢慢变大，若是仰卧睡容易压倒下腔静脉，使回心血量变少，这样胎盘供血少了，可能会影响胎儿供血和供氧，右侧睡也不被推荐，会使子宫更加右旋，容易压迫到右侧输卵管，严重的话还容易引起肾积水。
常常反胃烧心的人
晚上入睡是保持左侧入睡，虽不能治疗疾病，但可以缓解这种症状，保持这种睡姿，能减少反酸烧心的发作的次数，降低食管酸暴露的时间。而右侧睡会降低括约肌的弹性，而括约肌就像人的食管和胃的“开关”，弹性变低，就容易是开关变松，就像家里的水龙头，关不紧，就会是水冲破开关流出来，所以胃酸也会冲破括约肌，想食管方向反流，这一睡姿也同样适合胃酸分泌过多的人，原理是一样的。
以下三类群体，适合仰卧式
关节不好的人
随着年龄的增加，钙元素会渐渐流失，容易出现关节疼痛，可以选择仰卧式，这样身体受力面积变大，局部受压就会变小，不容易被其他器官压迫到，比如趴着睡、侧着睡、蜷曲睡，都可以因压力过大，引起关节损伤。
患有腰间盘突出的人
这样入睡，在一定程度上可以缓解腰部的酸痛，身体保持平躺，可以使肌肉更快速地放松下来，身体血液顺畅，腰部也会更舒服一些，且这样入睡，腰椎的作用力最小，时间长了也能降低疼痛发作的次数。
脑血栓患者
当大脑供血不足，就可以诱发脑血栓，所以睡觉一定要保证血流能很好地流向大脑，所以最佳睡姿便是仰卧，还要将枕头调节到适合的高度，头部和人的肩部最好在同一水平，使血液更好的流通，过低或者过高，可能会使颈部受到压迫。
睡姿是比较难控制的，很难保证晚上怎么睡，早上怎么起，在睡姿方面也不需太刻意，入睡的时候注意下，夜里睡着怎么舒服怎么来。
